Уникальная методика снижения веса
без голода и запрещенных продуктов
Психолог, кандидат психологических наук, PhD, сертифицированный гештальт терапевт, член-корреспондент Международной Академии Психологических Наук член Профессионального Средне Азиатского Гештальт Сообщества, автор статей.
Моим профессиональным интересом является психология зависимого поведения,
в том числе и пищевых расстройств.
Я считаю, что избыточный вес или ожирение являются следствием нарушения правильных пищевых привычек и возникновением зависимого способа обращения с едой.
Почти пол жизни я пыталась избавиться от лишних килограмм. Перепробовала разное – диеты, не есть после 18ч, а после 19ч жрать))) пить разные коктейли, чаи, кофе… вес уходил и возвращался снова. Помню, какое разочарование испытывала, когда не получалось сохранить вес. Только сейчас понимаю, как глупо было думать, что нужна сила воли, чтобы терпеть голод.
И всё же как психолог, я решила разобраться, в чём тут дело. А дело оказалось ни только в кг., там и про чувства, которые заедала, и про людей с кем за компанию ела, ну чтоб не обиделись, да и вообще про позволение себе быть стройной, здоровой и красивой.
Мне понадобилось всего три месяца, чтобы снизить вес до желаемого и это была последняя борьба с лишними кг, потому что уже целых три года я сохраняю вес. Конечно, эйфория от результата прошла и сейчас Стройность обычное мой состояние, но я хорошо помню гордость и восторг за себя и хочу, чтобы и вы это почувствовали.
Очень круто быть в одной поре, один вес, один размер и никаких «сюрпризов» с гардеробом и здоровьем, уже нет прежней ненависти и зависти к «этим тощим» на пляже или вечеринке. Не повторяйте моих ошибок, каждое поражение в борьбе с лишним весом забирает много сил и пропадает вера в себя.
Если не хотите повторять мой тернистый путь к Стройности, я с удовольствием поделюсь своими наработками. присоединяйтесь к онлайн программе снижения веса Стройность за 90 дней, чтобы не только сбросить лишние килограммы, но и больше никогда их не наедать и никакого голода
Лишний вес вредит здоровью, изнашивает сердце, укорачивает жизнь. Вы научитесь питаться вкусно, разнообразно и своими любимыми продуктами. Будете чётко знать, что? когда? и сколько? есть, чтобы оставаться стройными.
Изоляция, стыд раздеваться на пляже, ходить на мероприятия и лишний раз появляется в обществе. Вы обретет навык выстраивать такие отношения с близкими, чтобы они были вашими помощниками в снижении веса.
Появляется стыд и непринятие себя, еда становится средством от скуки и для радости. Пройдёте тест на выявление чувств, которые вы заедаете и мы найдём другие, не пищевые способы получать удовольствие от жизни.
Человек с избыточным весом показывает собой плохой пример, перестаёт уделять внимание своей внешности. Вы станете примером для подражания правильным пищевым привычкам и здорового образа жизни.
Программа рассчитана на то, чтобы проработать все сферы жизни, стать счастливее, успешнее, здоровее и научиться сохранять достигнутые результаты. 90 дней мы будем учиться новым отношениям с едой, с собой, с окружающим миром.
Программа подойдёт тем, кто желает распрощаться с ненавистными килограммами (не важно сколько лишних килограмм в Вашем теле), подойдёт и женщинам, и мужчинам, тем, кто готов меняться и найдёт час свободного времени в сутки.
Программа не подойдёт искателям ВОЛШЕБНОЙ ТАРЕЛКИ!
Вам будут приходить письма про ДИЕТОЛОГИЮ с рекомендациями и полезной информацией о еде, ПСИХОЛОГИЮ, чтобы поддержать мотивацию и позитивный настрой, с упражнениями и заданиями на выявление причин переедания, работы с чувствами и аппетитом, социум, чтобы вы могли легко снижать и сохранять вес в вашей привычной социальной среде. И конечно о том, как больше ЛЮБИТЬ, ХВАЛИТЬ и БЕРЕЧЬ СЕБЯ.
В закрытой группе фейсбука, проходят живые эфиры, где я отвечаю на все ваши вопросы о снижении веса. Участие в этой группе останется за вами после прохождения курса, ещё на 3 месяца, чтобы вы научились сохранять вес. Поддержка в сохранении результата - бесплатная, но очень ценная, как показывает практика.
И конечно же качественная психологическая поддержка на всех этапах снижения веса и сохранения результата от автора программы специалиста по снижению веса, к.п.н., PhD Чеботниковой Виктории.
За время формирования правильной пищевой привычки, у меня образовалась база блюд, которые готовлю, они подходят для всей семьи. Именно они собраны в книге РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ. И ещё в книге даны чёткие рекомендации по питанию, соблюдая которые, вы обретёте стройность.
Это было страшно 110кг. Мне было сложно подобрать одежду. И я решила бороться с лишним весом. С первых дней мне было тяжело перестроить своё питание, тем более близкие говорили, что я не похудею, потому что много ем. Благодаря Виктории, она мне была психологом, диетологом, другом и наставником, я поверила, что такой способ питания поможет мне похудеть, хотя и сомневалась, потому что ела много и часто. Муж мой недоумевал: как можно столько есть и худеть? ))) Но прошло время, я скидывала всё больше и больше и это давало мне мотивацию. Тем более, я ни в чем себе не отказывала, ела всё, ходила на праздники, в гости и везде питались вкусно и худела. Мне понадобилось 6 месяцев, чтобы дойти до результата, а сейчас я сохраняю вес, просто ем так, как привыкла на программе. Ем примерно равными частями, примерно в одно и тоже время. Мне никто не верил, потому что я не сидела на диете, не пила никакие таблетки, и даже не ходила на плавание. Я просто ела по рекомендациям Виктории и занималась своими обычными делами. Сейчас я другой человек, я полюбила себя, вместо 58 размера и вида бабушки, я молодая, уверенная красивая женщина, ношу одежду 46 размера. Для меня это был большой труд - работа над собой сложная задача, зато результаты и возможность сохранять вес того стоит. Сейчас я счастливая, стройная женщина 58кг. и Вам того же желаю
Моя история похожа наверное на многие другие женские истории! 6 лет назад мой вес доходил до 90кг. Проблем было куча! Себя ненавидела,дипрессия, кушал как на убой-из за злости на себя. И многие другие проблемы,которые связаны с избыточным весом! Пройдя программу по снижению веса я дошла до результата53кг! Ощущение жизни,легкости, уверенности в себе! Я перестала нервничать по поводу покупки гардероба. Появился стимул к новым начинаниям! Программа интересная,не скажу что было всё просто и легко. Главное понять смысл и для чего она тебе нужна. Подсчёт коллорий и взвешивание еды наука для первого класса. Главное дробность и правильные продукты:белки углеводы и много много овощей! И вперед!!!! А так же для себя я усвоила одну истину:так надо питаться постоянно, а не только на то время пока скидываеш вес. Это образ жизни! И при чем это же правильное питание. Мне кажется наши печень, поджелудка и тд нам только говорят спасибо! Посмотрите на меня до и после! Мне страшно возвращатся к старой жизни! Столько усилий было потраченно! Я держусь уже6 лет и дай бог навсегда! Спасибо большое Виктории Владимировне за поддержку. За понимание,за лёгкую поддачу программы! И дай бог ей здоровья и всем её родным! Благодаря программе я живу! Сейчас я продолжаю правильно питаться! 4 раза в день,порции я уже знаю на глаз,коллорийность продуктов тоже мне известна. Продолжаю пить воду до2.5л воды в день (не мало важно). Перестала очень давно считать и взвешивать-всё на автомате! Да! Конечно! Бывают и срывчики и вкусняшка! Но потом в тот же привычный режим питания! И вам всем доброй дороги в страну стройности! И поверьте 50%-помощь вашего тренера, 50%-ваши! Чудес не бывает!
Хотела бы рассказать свою историю о том, как я худела, началось это все, когда мне было 14 лет, и началось это с гнобения моих одноклассников, и я хочу сказать им спасибо, именно это их отношение подтолкнуло меня на кардинальное изменение. Изменилась я не только внешне, распрощавшись с 25 кг веса, но и внутренне, я стала увереннее, сильнее и самое главное я начала любить себя! Но как я сбросила вес, я так же легко его и набрала, не сумев сохранить его. И два года назад я попала к Виктории Владимировне, которая как раз и научила меня не худеть, а питаться правильно и вкусно, да еще и так много, что порой казалось, что от этого похудеть ну никак невозможно. Сейчас я нахожусь в своей поре 60 кг при росте 170 см уже 2 года и Благодарна этому Виктории!
Юная, красивая и смелая девушка Даша. В своём видеоотзыве она сказала: "самое сложное, для меня на программе, было разрешить себе есть всё
Я с рождения была толстая. В подростковом возрасте, когда сформировалась, избыточный вес присутствовал. Когда вышла замуж и родила, меня понесло. Всегда сидела на каких-то диетах, но ничего не помогало. Когда перевалило за 45, стали болеть руки и ноги, стало тяжело подниматься по ступенькам. Одна рука уже почти весела и была как немая. Весной 2016г. Виктория пригласила на свою программу. С марта по август, я сбросила 23кг. Было тяжело, особенно первый месяц. И вот я, уже 2 года сохраняю вес и очень довольна. Давление меня не мучает, руки, ноги не болят и рука двигается. Вес удается сохранять, иногда позволишь лишнего, но как то потом возвращаюсь к правильному питанию без особых усилий. Снижаю коридор калорийности, ем моно продукты и пью воду. Для того, чтобы в моем возрасте чувствовать себя на "хорошо", стоит и придерживаться программы дальше. Я очень благодарна Виктории за сопровождение на пути к стройности. И Вам желаю, худейте не раздумывая.
-21кг. идём дальше
Виктория, спасибо большое, что настроила меня на новый лад!!!! Я ещё в процессе , - 20кг, была 100,3кг а сейчас 80кг. Добиваюсь 63кг, надеюсь получится. Оказывается жизнь без жареной и вредной еды это счастье, и вообще проблем по здоровью гораздо меньше стало. Если есть стимул и твоя помощь все получится у любого человека. Благодарю тебя. Вся моя семья теперь стала правильно питаться и дочь тоже уже скинула 2,5 кг, ещё ей 3 кг и всё ok будет!
Благодаря данной программе, я научилась правильно питаться. безболезненно, без стрессов снизила свой вес - 16.5 кг. Хочу выразить огромную благодарность Виктории и всем участникам проекта. Во время снижения веса все друг друга поддерживали, можно было узнать как вкусно и полезно можно поесть
Хочу сказать Вам огромное спасибо за Ваш труд. С19 июня я нахожусь в программе "стройность за 90 дней". Мой результат минус 13,6 килограмм. Процесс подсчета калорий для меня не новый, в 2011 году я проходила группу по снижению веса. За два года я скинула более 70 кг. Сначала все было в порядке, вес стоял, потом пошел процесс набора веса. За последние два года я набрала 17 килограмм. Уже после десяти килограмм появилась паника, но сил взяться за себя не было. Точнее не могла найти цель и мотивацию. Я гипер ответственный человек, а здесь кроме обещаний, что завтра начну считать и записывать ничего не было. У меня ежедневные тренировки, вот и думала, что этого будет достаточно. Однако, нет. Когда увидела на весах плюс 17 сказала себе все, нужно брать себя в руки. По воле случая нашла Ваш телефон, позвонила. Узнала про эту программу и записалась. Самое главное благодаря Вашим письмам смогла сформулировать себе цель. Стала следовать рекомендациям, вес стал снижаться. Увидев первые результаты появился азарт. Кто то скажет, что за 4 месяца 13,6 кг это мало. Возможно, но я горжусь собой. Самое главное вовремя остановиться и начать. Без Вас, без Вашей программы ничего бы не было. По прежнему бы жалела и ругала себя, ничего не меняя. Получив Ваше приглашение к парикмахеру и визажисту сначала немного испугалась, а потом решила все же идти. Я ставлю перед собой задачи, избавляюсь от страхов из прошлой жизни. Увидев результат испытала шок. Не могла поверить, что женщина, которая смотрела из зеркала на меня - это я. Нужно просто захотеть и поверить в себя. Спасибо Вам огромное за то, что Вы есть, за то, что Вы с нами. За то,что Вы создали эту программу. За помощь, поддержку и участие. За то, что Вы помогаете обрести уверенность. Успехов Вам в Вашем нелегком труде и процветания.
Хочу выразить благодарность и сказать большое спасибо специалисту программы Стройность за 90 дней Чеботниковой Виктории за поддержку и помощь в вопросе снижения веса! Виктория очень доступно и понятливо донесла до меня саму идею и возможность стать стройной! Я прошла программу летом 2017года. За три месяца вес снизился на 10 килограмм! Кардинально поменялся образ питания. Желание наедаться два раза в день и впрок ушло! До программы питье воды в нужном для здоровья и снижения веса было для меня трудным. Сейчас вода-основной компонент моего питания! В первое время было трудно считать калории и питаться маленькими порциями. Со временем организм перестроился и почувствовал необходимое количество пищи для одного приёма. Сочетание углеводов, белков и овощей позволяет оставаться сытым и лёгким до следующего приёма пищи! Единственным испытанием для меня стало то, что нужно носить с собой несколько баночек. Находясь дома, конечно, это все очень приемлемо и доступно! Всем желающим хочу посоветовать пробовать и добиваться результатов! Будьте стройными и счастливыми!
Получать радость можно от ...умения быть стройной. Хотя сомнения были, когда заходила на программу - я не представляла как постоянно считать калории! Одно утешало, есть разрешалось часто и вкусно! Оказалось, баночки с едой и подсчитанными калориями можно приготовить заранее... Есть перекусы. А тут пошли бонусы в виде удовольствия видеть себя стройнеющей, возможностиодеть любимую вещь, легкости в походке. А главное, я знаю теперь как я могу правильно питаться! Мое признание и огромная благодарность Виктории ЧЕБОТНИКОВОЙ, руководителю, вдохновителю чудесной программы! Я легко сбросила лишние 8 кг за первый месяц программы! И это только начало... Я почувствовала огромное удовольствие от стройнеющего тела, радость от возможности одевать то, что хочу и правильно питаться. Виктория, спасибо за книгу рецептов
Виктория спасибо Вам и всем участникам! Много поддержки, упражнений для самонаблюдения и интересных рецептов! Моей целью было научиться удерживать вес, добившись результата «без качелей» вверх-вниз, а после первого марафона появилась мотивация и на снижение веса. На данный момент я ещё в процессе, сохраняя положительную динамику. Очень рекомендую!
Я за время прохождения курса результата не достигла. Но это еще впереди. Спасибо Виктории и всем участникам за поддержку, взаимопонимание, рекомендации, советы. Даже если не со всеми общалась, но я чувствовала, что вы рядом. Еще раз за эти 90 дней поняла, что важно не только знать (ведь в современном мире информацию легко найти, а ее очень много), но еще и правильно использовать эти знания. Наша Вика научила и продолжает учить - как правильно относиться к себе, как себя любить. Как правильно питаться, при этом не ведя аскетический образ жизни. Как уметь просить о помощи, а не взваливать все на себя. Спасибо!
В программу я вошла год назад, в сентябре 2017. К сожалению, из-за болезни, мне пришлось приостановить участие в программе "Худеем навсегда". Но, даже за неполное время участия, я достигла результатов, которые мне нравятся: мой вес стабилизировался и держится на одной цифре уже год. ( А в последние несколько лет прибавлялся по 2-3 кг в год и я ничего не могла с этим сделать). Также у меня существенно ушли объемы - на один размер. Очень приятно покупать одежду на размер меньше, а не больше :-) Что было ценным и понравилось в программе: - Виктория досконально анализирует ежедневное меню, показывает ошибки в питании и дает рекомендации, как их избежать. Так у меня оказалось, что многие продукты, которые я искренне считала диетическими,( потому что после них ходила голодная) таковыми не являлись. Это приводило к набору веса и ощущению тупика и безнадежности. Также у меня оказался дисбаланс между белками, жирами и углеводами. В моем меню было мало овощей, но много фруктов. Это приводило к превышению дневной нормы калорий, но не давало ощущения сытости. Мое меню было довольно однообразным. Виктория и участники программы делились рецептами. Я научилась питаться вкусно и не скучно. Много дает общение в чате, взаимная поддержка участников программы. Результаты других участников воодушевляют. Еженедельные прямые эфиры дают возможность задать вопросы Виктории, тоже очень важно.
Я нахожусь в программе «стройность за 90 дней». Мне 38 лет. Мой вес, когда я только написала Виктории был 68,3 кг при росте 170 см. Мало? Немного. Даже ИМТ в пределах нормы. Но, есть одно «но». Я -человек, который разными способами пытался удерживать вес из-за склонности к ожирению с 15 лет, разными способами, в том числе нездоровыми: были и голодания, и травяные сборы для похудения, чрезмерные физические нагрузки, диеты, и это все для того, чтобы выглядеть так, как мне хотелось. Несмотря на все эти методы и довольно жесткий режим за последний год я набрала 3 кг. Мои диеты не очень хорошо отражались на здоровья, были сбои в работе жёлчного пузыря ( из-за нерегулярного питания и ограничений). Тогда я задумалась о том, что мне нужна помощь, что я не могу истязать своё тело всю жизнь, мне было страшно, что с возрастом стало труднее бороться с весом. Я обратилась в программу «стройность за 90 дней», в которой нахожу здоровые способы питания для себя без каких-либо ограничений. Я спокойна за своё здоровье, мне удалось за 2 месяца сбросить 3,5 кг на комфортном режиме ( при том, что на протяжении 4 лет до программы я только прибавляла в весе). У меня нет жестких ограничений, которые могут привести к срыву. Я знаю как питаться при обильных застольях, чтобы не набрать вес. И уже не путаю аппетит с голодом. У меня наладилось пищеварение. Самое главное, у меня прошло хроническое напряжение, что я не справлюсь с весом, я знаю, что программа работает.
Индивидуальная онлайн консультация по скайпу. Длится один час, время оговаривается после оплаты.
Логин: Viktoriya584584
Групповая онлайн программа снижения веса, 3 месяца активного снижения веса, для тех, кто дошёл до результата ещё 3 месяца бесплатная поддержка в сохранении результата
Месячная программа индивидуального снижения веса, под моим ежедневным и чутким))) руководством.
Можно, если малыш, кроме груди начал есть самостоятельно.
Нельзя, если в данный момент малыш малыш кормится только маминым молоком.
Нет, сначала нужно родить, откормить малыша грудью, потом можно на программу.
Вам потребуется 30мин. в день на изучение информации по программе, первый месяц самый насыщенный, потом будет проще. Времени на себя никогда нет, не нужно ждать лучшего момента. Начинайте прямо сейчас.
В программе нет запрещённых продуктов, я научу вас, как правильно есть сладкое и стройнеть.
На самом деле таких заболеваний нет. Если же вы находитесь долгое время в тяжёлой депрессии, лучше сначала посетить психиатра, и уже на фоне антидепрессантов приходить на программу.
Первый месяц, желательно каждый день отправлять таблицу питания, это занимает 5 мин., дальше можно раз в неделю отправлять свой рацион на проверку.
Если операция связана с внутренними органами, то желательно пройти полный курс реабилитации, затем проконсультироваться с врачом. Обычно через 3 месяца после операции на внутренние органы уже можно на программу. Если операция не связана с внутренними органами, можно сразу присоединяться к программе.
90 дней нужно для того, чтобы сформировать рациональное питание и больше никогда не набирать вес. 90 дней уходит на разбор всех сфер жизни, которые участвуют в стройности. За 90 дней мозг формирует привычку и она становится автоматической.
Вам понадобятся весы напольные, кухонные и см.лента. Никаких дополнительных БАДов и коктейлей на программе нет, только привычные продукты.
Нет, вы научитесь готовить для всей семьи, питаться с ними и снижать вес.
За первый месяц программы уйдёт от 7% до 10% от начального веса, дальше примерно 5-7% в месяц.
При честном выполнении даже 50% рекомендаций программы, вы 100% дойдёте до желаемого результата.
У нас есть закрытая группа в фейсбуке, там каждый день идут обсуждения. Там же я провожу прямые эфиры. И раз в неделю в скайп проходит психотерапевтическая группа.
Вы можете вносить оплату ежемесячно.
У вас всегда есть выбор, оставить всё как есть, или наконец закрыть эту тему: я худею. Именно моя программа научить вас сохранять вес.
Моя программа рассчитана на взрослых женщин, которые не сидят в интернете целыми днями, поэтому программа в техническом плане максимально простая и удобная. Вам на email приходит письмо каждое утро, где есть ссылки для первого перехода к изучению информации и общению.
Программа разработана именно таким образом, чтобы без вреда для здоровья и без лишних обвисаний дойти до результата. Есть простые рекомендации, следуя которым, кожа будет успевать за снижением веса.
После 90 дней активного снижения веса, у вас будет ещё 90 дней бесплатной поддержки в сохранении результата, под моим чутким руководством.
Специально для вас проходит еженедкльная скайп группа, где вы можете честно рассказать, что не получается и попросить помощи и поддержки. Как показывает практика, именно эта домашняя группа "в тапочках" помогает продолжать и мотивирует. У нас нет задачи всё сделать быстро и отлично, мы живые люди, со своими трудностями, каждый идёт в своём темпе.
90 писем, 15 часов видео записей, более 20 записанных живых эфиров, книга РЕЦЕПТЫ СТРОЙНОСТИ, останутся с вами НАВСЕГДА.
90 дней активного снижения веса + 90 дней поддержка в сохранении результата = пол года общения в группе и лично с ведущей.
Нет, оплаты не возвращается, вам в любом случае будет предоставлен весь материал в ближайшие 90 дней.
Я научу вас ходить на праздники и в гости, и снижать вес, при этом вкусно питаться. Не нужно ждать окончания праздников.
Не нужно откладывать, у вас будут все рекомендации, как питаться в любых условиях.
На программе нет рекомендаций заниматься спортом, вот когда вы дойдёте до результата, после программы, сможете подключать спорт.
На программе мы научаемся есть рационально, не голодовать, не запрещать себе продукты, находить удовольствия не связанные с едой, разбираем ваш привычный рацион, корректиреум его и с любовью к своему телу доходим до результата. Просто, рационально, расслабленно - так можно назвать способ, которым достигается тело мечты.
Искателям "волшебных тарелок", кто не готов менять свою жизнь. Злым людям, которые привыкли отрицать всё новое. Жадинам, которые ущемляют себя, и вечно ругаются, что курица подорожала.
Для женщин, которые не потеряли веру в себя. Для гибких и позитивных людей. Для тех, кто отчаился стать стройными, но и не готов мириться с отражением в зеркале. Для позитивных и живых людей.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Accusantium suscipit laudantium labore quam, odit vero inventore iste. Suscipit in ex culpa, perferendis natus animi nihil, vero veniam non. Quis, aut.
Администрация данной посадочной страницы (Сайт) не может передать или раскрыть информацию предоставленную пользователем (далее Пользователь) при регистрации и использовании функций сайта третьим лицам, кроме случаев, описанных законодательством страны, на территории которой пользователь ведет свою деятельность.
Для регистрации на посадочной странице, пользователь обязан внести некоторую персональную информацию. Для проверки предоставленных данных, посадочная страница оставляет за собой право потребовать доказательства идентичности в онлайн или офлайн режимах.
Сайт прилагает все усилия для сбережения в сохранности личных данных Пользователя. Личная информация может быть раскрыта в случаях, описанных законодательством, либо когда администрация сочтет подобные действия необходимыми для соблюдения юридической процедуры, судебного распоряжения или легального процесса необходимого для работы Пользователя с Сайтом. В других случаях, ни при каких условиях, информация, которую Пользователь передает Сайту, не будет раскрыта третьим лицам.
